Bieži, tas, kas sākotnēji rada diskomfortu, izbrīnu, satraukumu, pēcāk atklāj Tev plašāku un dziļāku redzējumu gan par sevi, gan pasauli, kā arī sniedz daudz vairāk iekšēju mieru. Ļaujies mūzikai, kustībai un emocijām un vēro sevi / Pieņemot bez vērtējuma savas sajūtas un emocijas, kādas tas ir, - Tu pamazām novērosi kā tās mainās un atbrīvo Tevi no Tava prāta ierobežojumiem./ Viss mainās.
- Katra nodarbība ir veidota citādi kā iepriekšējā, un tai ir konkrēts uzdevums. Pirms dejošanas notiek sarunu aplis. Tas ilgst apmēram 30-40 minūtes. Skolotājs sarunu aplī aktivizē nodarbības tēmu, katram dalībniekam aplī ir iespēja dalīties ar pašsajūtu un savām atklāsmēm deju nodarbībās.
- Lai vairāk izbaudītu deju, kustību, savu ķermeni, emocijas un jūtas, dejošanas daļā dalībnieki tiek aicināti nerunāt /pat domās. Skolotājs katru deju parāda un dod tai ievirzi. Tev tikai jāuzticas savam ķermenim un izjūtām un vienkārši jādara kā sanāk Tev un kā Tu jūties brīvi.
- Reizēs, kad jūties neērti, Tu vienmēr drīksti norādīt robežu vai paiet mālā, nejūtoties par to vainīgam. Mēs visi mācāmies uzticēties sev, un mācāmies respektēt otra vēlmes! Ja tevi pārņem negaidītas emocijas vai spēcīgas jūtas – ļaujies tām, vienalga, kas tas būtu! Mūzika kā burvju instruments attīra mūs no nevajadzīgā. Ļauj visam būt kā ir! Ja būs nepieciešams tev palīdzēs!
- Svarīgi ir palikt zālē līdz nodarbības beigām!
- Ja tev gribas padalīties ar to, kas nomāc, satrauc, ir nesaprotams vai ļoti svarīgs - Tu vienmēr vari piezvanīt vai uzrakstīt savam skolotājam un par to aprunāties. / antrasprakse@gmail.com tel. +371 29150112/
- Lai Tavs ieguvums būtu pilnvērtīgs Tev un pēc iespējas harmoniskāks - centies ierasties uz katru nodarbību. Lūgums dot ziņu skolotājam vai kādam no grupas, ja netiec uz kādu nodarbību!
- Ja vēlies pats pavērot savu attīstības procesu, pēc nodarbības, atnākot mājās, vari pierakstīt vai uzzīmēt savu pieredzi, emocijas, jūtas!
Atceries, ka katram ir savs izaugsmes ceļš! Un salīdzināt vērtīgi ir tikai sevi ar sevi - kāds biju, kāds esmu!
Antra Sloka ©